ความสงบและความสุขสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเราหยุดพัก หันกลับมามองชีวิตในปัจจุบันขณะ และมองโลกด้วยจิตใจที่เปี่ยมด้วยความรักและการยอมรับ หนังสือเล่มนี้เขียนโดย Haemin Sunim เป็นหนึ่งในครูและนักเขียนด้านพุทธศาสนานิกายเซนที่ทรงอิทธิพลที่สุดในโลก ที่จะมาถ่ายทอดแนวคิดด้านสติและการดำเนินชีวิตอย่างมีความหมายผ่านถ้อยคำที่เรียบง่าย แต่ลึกซึ้ง โดยเน้นว่าความสงบและความสุขที่แท้จริงไม่ได้มาจากโลกภายนอกที่เร่งรีบ แต่เกิดจากจิตใจที่รู้จักหยุดพักและมองสิ่งต่างๆ อย่างมีสติ โดยชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของการรู้เท่าทันอารมณ์ การให้อภัย การสร้างความสัมพันธ์ที่ดี และการยอมรับในความธรรมดาของชีวิต ความรักในแบบที่ไม่พยายามเปลี่ยนแปลงใคร และการเปิดใจกับประสบการณ์ใหม่เพื่อค้นหาความหมายของชีวิต เนื้อหาถูกจัดเรียงเป็นบทสั้นๆ สลับกับโควตที่นำเสนอข้อคิดอย่างคมคาย และภาพประกอบที่เสริมสร้างบรรยากาศแห่งความสงบ