ไม่ว่ากิจวัตรที่ทำอยู่แล้วในแต่ละวันจะเรียกว่าดีแล้วหรือไม่ก็ตามที เราต่างเรียนรู้วิธีดูแลสุขภาพให้แข็งแรงกันมาตั้งแต่เด็ก เช่น ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และนอนหลับให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน แต่พอเอาเข้าจริง มันก็ไม่ได้ง่ายเสมอไป เพราะสารพัดภารกิจมากมายรุมเร้าแทบจะดึงเวลาเราไปหมด จะดีแค่ไหนถ้าสามารถเริ่มจากอะไรเล็กๆ น้อยๆ ที่ทำง่ายและได้ผล ดร.ไมเคิล มอสลีย์ อดีตแพทย์ นักเขียน และนักข่าวด้านสุขภาพตัวจริงจะมาทำให้เรื่องสุขภาพสำหรับคุณกลายเป็นเรื่องง่ายกว่าที่เคย แล้วคุณจะพบว่า สุขภาพดีๆ ที่คุณอยากใส่ใจ จริงๆ แล้วก็ไม่ได้เป็นเรื่องยากเย็นขนาดนั้น แค่เริ่มทำทีละน้อย ทำให้ง่าย ทำให้สนุก และและเริ่มทำ “ทีละอย่าง”