NEW YORK TIMES BESTSELLER คำนิยมจาก Mel Robbins ผู้เขียน The Let Them Theory และ The 5 Second Rule ผลงานจากผู้เชี่ยวชาญด้านการใช้ชีวิตยืนยาว ประสบการณ์กว่า 35 ปี พิสูจน์แล้วว่า "พันธุกรรมกำหนดอายุขัยเพียง 25% แต่ไลฟ์สไตล์และความสุขกำหนดได้ถึง 75% จะมีประโยชน์อะไรถ้าคุณอายุยืนถึง 100 ปี แต่ไม่มีความสุขเหลืออยู่เลย เลิกโฟกัสแค่ "อายุขัย" แล้วมาสร้าง "อายุความสุขใจ" (Joyspan) เพื่อเปลี่ยนตัวเลขอายุที่อาจดูน่ากลัว ให้เป็นช่วงเวลาที่เบ่งบานที่สุดในชีวิต! คู่มือการใช้ชีวิตที่ใช้หลักจิตวิทยาเปลี่ยน "ความเสื่อมถอย" เป็น "การเติบโต" พร้อมแบบฝึกหัดเช็กคลังความสุข เพื่อให้ทุกปีที่เพิ่มขึ้น คือปีที่คุณยังหัวเราะได้กว้างที่สุด พันธุกรรมกำหนดอายุขัยคุณได้เพียง 25% อีก 75% อยู่ที่ไลฟ์สไตล์และความสุขที่คุณเลือกเอง หนังสือเล่มนี้พลิกมุมมองต่ออายุที่เพิ่มขึ้นของตัวฉันเองไปอย่างสิ้นเชิง มันไม่ใช่แค่การเพิ่มจำนวนปีให้อายุ แต่คือการทำให้ปีเหล่านั้นแสนอัศจรรย์ นี่คือคู่มือที่ต้องมีสู่การใช้ชีวิตให้ยืนยาวขึ้นและดีขึ้น! - Mel Robbins นักเขียนหนังสือขายดี The Let Them Theory ทฤษฎีปล่อยเขา เป้าหมายอายุที่ยืนยาว ไม่ใช่แค่ว่าคุณจะอยู่ได้นานแค่ไหน หรือคุณภาพชีวิตของคุณจะดีเลิศเพียงใด แต่อยู่ที่ว่าทุกวินาทีที่ยังมีลมหายใจ คุณมี “ความสุขใจ” มากแค่ไหนต่างหาก Dr. Kerry Burnight จะพลิกมุมมองที่คุณมีต่อชีวิตและอายุขัย ผ่านวิทยาศาสตร์และศิลปะแห่ง “อายุความสุขใจ” ที่จะสอนคุณให้เชื่อมโยง ปรับตัว และเติบโตไปกับโลกใบนี้ในทุกๆวัน เรียนรู้จากบุคคลระดับโลกที่เป็น “ต้นแบบอายุความสุขใจ” ว่าพวกเขาใช้ชีวิตอย่างไร พร้อมสำรวจตัวเองผ่านแบบฝึกหัดที่จะช่วยวัดว่าทุกวันนี้คุณมีอายุความสุขใจเพียงพอแล้วหรือยัง หนังสือเล่มนี้เขียนขึ้นเพื่อให้ทุกคนได้เป็นเจ้าของตัวเลขอายุความสุขใจ (Joyspan) ที่งอกเงยและงดงามไปพร้อมๆกับอายุขัย (Lifespan) ไม่ใช่เพียงคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคนรอบตัวที่คุณรักยิ่งด้วยเช่นเดียวกัน บทนำ ส่วนที่ 1 ทำไมอายุความสุขใจของคุณถึงสำคัญ บทที่ 1 อายุความสุขใจคืออะไร บทที่ 2 อายุความสุขใจส่งผลต่ออายุขัยของคุณอย่างไร บทที่ 3 อายุความสุขใจส่งผลต่ออายุสุขภาพของคุณอย่างไร ส่วนที่ 2 อะไรที่ทำให้อายุความสุขใจของคุณแข็งแกร่ง บทที่ 4 เติบโตอย่างสุขใจ บทที่ 5 เชื่อมโยงอย่างสุขใจ บทที่ 6 ปรับตัวอย่างสุขใจ บทที่ 7 ให้อย่างสุขใจ ส่วนที่ 3 วิธีสร้างอายุความสุขใจของคุณ บทที่ 8 เติมแท็งก์ความสุขใจ บทที่ 9 เมื่ออายุความสุขใจของคุณลดลง บทสรุป มรดกจากอายุความสุขใจ แหล่งข้อมูล กิตติกรรมประกาศ เกี่ยวกับผู้เขียน