ไม่ว่าคุณจะเชื่อว่าเรามีอายุขัยเท่าไร นี่คือหนังสือที่จะพลิกเปลี่ยนความเชื่อของคุณไปอย่างสิ้นเชิง . เมื่อแก่ตัวลงหลายคนคงฝันอยากจะมี "อายุยืนยาว" ขึ้น แต่ที่ตลกร้ายคือเราหลายคนกลับเป็นเหมือนเทพทิโธนัสโดยไม่รู้ตัว ร้องขอชีวิตอมตะ แต่ลืมขอสุขภาพที่แข็งแรง ก็เลยมีร่างกายที่ผุพังลงเรื่อยๆ . “คุณหมอปีเตอร์ แอตเทีย” ผู้เขียนจึงเน้นว่า เราต้องคํานึงถึง 2 หัวใจสําคัญ คือ เราจะอยู่ “นาน”แค่ไหน ซึ่งเป็นอายุขัยเชิงตัวเลขตามเวลาของเรา (lifespan) เราจะอยู่“ดี”แค่ไหน หมายถึงอายุขัยที่มีสุขภาพสมบูรณ์จนแก่เฒ่า (healthspan) . หลายคนกลัวกับการผจญชะตากรรมในช่วงปีท้ายๆของชีวิต การเข้าออกโรงพยาบาลทุกสัปดาห์ ต้องเป็นผู้ป่วยติดเตียงหรือต้องจับเจ่าอยู่บ้าน จนออกไปใช้ชีวิตอย่างที่ชอบไม่ได้ ข่าวดีจากหนังสือเล่มนี้คือเราป้องกันได้! . ถ้ากฎข้อแรกของการมีอายุยืนคือ “อย่าตาย” เช่นนั้นกฎข้อที่สองก็คือ “กําจัดตัวการที่ทําให้ตาย” ให้เร็วที่สุด . เริ่มจากการรู้เท่าทันโรคเพชฌฆาตเงียบทั้งสี่ที่คร่าชีวิตมนุษย์มากที่สุด คือ โรคมะเร็ง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคความเสื่อมจากระบบประสาท . โดยการนําหลักแนวคิดการแพทย์แบบ 3.0 เน้นการป้องกันเชิงรุก มาใช้สาปส่งโรคเหล่านี้ตั้งแต่เนิ่นๆ เพราะการรอจนป่วยแล้วค่อยรักษาอาจสายเกินไป แนวคิดดังกล่าวมี 4 เสาหลักสําคัญ ได้แก่ . เสาหลักแรก : การออกกําลังกาย เสาหลักที่สอง : โภชนาการ เสาหลักที่สาม : การนอนหลับ เสาหลักที่สี่ : การดูแลสุขภาพอารมณ์ . หนังสือเล่มนี้อาจเรียกได้ว่าเป็นเครื่องมือสําหรับต่อรองกับความตาย ที่ไม่ใช่แค่การต่อลมหายใจไปวันๆ แต่ยังหมายถึงการอยู่ได้นานเกินร้อยปีอย่างสุขภาพดีและไม่โดดเดี่ยว